za duzo

mie sie wydaje że troche za dużo jajek. Nie tylko jajka to źródło białba na noc jak chcesz to sobie możesz zamiast jajecznicy zjeść kostke twarogu wymieszaną z jakimś serkiem ( np. Danio ) i wy*** tą jajecznice i to ci satrczy. Bo na noc to w twarogu masz kazeinę .

[...] to one maja znaczenie. Wazne zeby posilki byly zbilansowane. Ma niczego nie brakowac w nich. Ale jak zjadasmy wiecej kalorii niz potrzebujemy to odklada sie nam to "na pózniej". Wegle zamieniaja sie w tluszcz bo dostarczylismy organizmowi za duzo kalorii naogól poprzed bardzo wysocekaloryczny tluszcz, nawet ten zdrowy, to wciaz kalorie.

aminokwasy to xtreme h.p. amino. sklad:hydrolizowany izolat bialka serwatki + hydrolizowana kazeina. czyli nie za duzo tych kapsulek naraz?

ja nie lubie gwintowanych, bo za duzo zabawy z odkrecaniem i dokrecaniem

Tak jak pisze i nie dożucaj tabsów bo to będzie za dużo krety.Organizm tego nie wchłonie zmarnuje się.Rozplanuj to sobie inaczej.

A co do mojego treningu nóg: *przysiady ze sztanga 4x10/8/8/6 *martwy ciag na prostych nogach 3x10 *wykroki 3x10 *wspiecia na palce stojąc 3xdo palenia. Nie za duzo??

Nie bój sie, nie za duzo!

Kuro dzieki :) przed dodaniem MC mialem wykroki 4x10/8/8/6 ale po dodaniu dalem 3 serie i 3 MC, ale zrobie jak mowisz, dodaj do obu cwiczen po jednej serii. Zrobilem tak z obawy przed moim tylkiem bo za duzo sie naczytalem i sam juz nie wiem

na 1 cykl za dużo środków - prop solo - albo prop + wino dorzuć jeszcze 3-4 g beta alaniny przed każdym treningiem wytrzymałość wzrośnie z nandro zrezygnuj Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-06 19:42:59 Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-06 19:43:37

za dużo mety.

Kolejnosc utrzymuje dieta jest treningi tez.moze troche za duzo ale co do treningow to niepotrafie ich zmniejszyc wiec chce sie wspomoc suplami.szukam czegos co naprawde daje kopa.

musisz sam na sobie sprawdzić aczkolwiek hmm 3x30 min wydaje mi się imo za dużo , sprawdz na początek 2x20 przy tętnie odpowiadającym pod twoją wagę

jak będzie za dużo zawsze możesz zwiększyć kcal , według mnie lepiej jest zjeść więcej i pokręcić cardio niż zjeść mniej a kręcić np raz w tyg

średnia to może za dużo powiedziane - nie zgodzi się bo wagowo białko i żółtko nie mają po 50% wagi jajka w każdym razie na 100g żółtka masz takie ilości makroskładników a białka takie ... czyli te 16,3g białka na 100g żółtka to maxymalne "stężenie białka" jakie wyciśniesz z jajka

HMB Ci za duzo nie pomoze w budowaniu masy zbyt drogo wychodzi stosunek ceny do efektow lepiej juz stosowac HMB robiac redukcje niz mase w/g mnie

Hmm w wieku 16 lat to ja myslałem ze 1 ciosem zakoncze walke :) hehe za duzo filmow :P Teraz juz mam pewne doswiadczenie i mniej wiecej czaje o co w tym wszystkim chodzi :) To ze teraz masz małe szanse ze starszymi to nie znaczy ze jestes gorszy poprostu młody wilk z Ciebie :) hihi jeszcze sie rozkrecisz !!!

Dla mnie za dużo aktywności fizycznej, musisz się kiedyś regenerować.

(bylam raz na niej 4-5 dni , jadlem tylko owoce do 1000kcal dziennie) i schudlem ok 2-3kg. WTF?? IMO to raczej kwestia odpowiedniego treningu na brzuch zeby miec taki jak chcesz. No oczywicsie dieta tez wazna jak masz troche tluszczu i uwazasz ze za duzo to redukuj przy odpowiednim trenie

ja zjadam w pracy 2 posiłki: 2x ryż biały+mięso(kurak/indyk/ryba) warzywa+oliwa -pyt to tylko czy ten ryz biały nie narobi za duzo szkód w diecie?

Tz. możesz mieć costakiego ,że zaczniesz tracić za dużo masy mięsniowej i co z tego ,że zrzucisz te 5-6kg jak stracisz 2-3kg mięśni??? Co i mogę powiedzieć jeszcze......... trzymaj się